シャイニー錦糸町の生活支援員です。
みなさん、体調管理はどのようにされていますか？
私は、23時には寝ることを心がけています。7時に起きれば8時間は寝られる計算ですね。
睡眠は起きている時間がけずられてもったいないなぁという気持ちもあるのですが、
次の日中活動が集中できなくなって、結果的に悪循環になってしまうのですよね・・・私の場合💦
ですから、睡眠時間も大切な時間と考えるようにしています。
みなさんは、睡眠時間はどれくらい寝れば、自然に起きられますか？
人によって違うので調べてみるのも面白いかもしれません。
それを守れる生活スケジュールたててみたら、どんな生活リズムが
理想的か見えてくるのではないでしょうか。
ーシャイニー錦糸町ー
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