こんにちは！
少しずつ秋の気配を感じられるようになってきましたね。
季節の変わり目は、気温の変化が大きくなるため、体調を崩しやすい時期です。
特に注意したいのが、服装の調整です。日中はまだ暑さが残ることがありますが、半袖では肌寒さを感じる日も増えてくると思います。
そんな時期には、脱ぎ着しやすいカーディガンなどがあると便利です。
次に、体調管理も大切です。気温の変化に加え、湿度も下がってくるので、風邪をひきやすい時期でもあります。
外出時にはマスクを持参し、手洗いやうがいを徹底して風邪予防を心がけましょう。またコロナも流行っているそうですね。
また、季節の変わり目は心身のバランスが崩れやすい時期でもありますので、適度な運動や十分な睡眠をとることが大切だそうです。
食事にも気を配ると良いですね。
秋には、旬の野菜や果物が豊富にあります。例えば、カボチャやサツマイモ、キノコなどは栄養価が高く、免疫力を高める効果があるそうなので、これらを積極的に取り入れて、季節の変わり目を元気に乗り切りたいですね！
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