みなさん、こんにちは！！
シャイニー両国のスタッフMです(^O^)
先週の気温の暖かさが異常だった分、今週の寒さは一気に堪えますね、、、
まるでこたつソックスという靴下がずっと欲しくて、早速手に入れて自宅で履いています。少し値段張りますが暖かくてお勧めです！
さて、本日のプログラムはメンタル講座を行いました！
“リフレーミング”についてお伝えさせていただいています。
リフレーミングとは、「物事を別の角度から解釈し直すこと」です。
ここに半分水が入ったコップがあります。みなさんはこのコップの中を見てどのように思われますか？？
「半分しかない」と思うか、それとも「半分もある」と思われるでしょうか？？
水の量がコップの半分という事実を変えることはできなくても、その事実をどう解釈するかで、感じ方は大きく変わりますよね！！
このようにリフレーミングを習得すれば、物事をさまざまな角度から解釈する力（認知の複雑性）が高まっていき、柔軟なメンタルが養われていくというものです。
今回は12の言葉をリフレーミングの考え方でまずはご自身で考えてもらいそのあと発表し合いました。”ポジティブに考える”とシンプルに考えてみても良いのですが、そうすると事実を受け止めるだけでなく、「言われたけどまっいっか。」のようになかったことにしたり、言われたことを流すことも出来ますよね。
リフレーミングは事実の否定は行わず、あくまで解釈を変える、解釈をし直すこと。
ですね！
とてもいい意見がたくさん聞けたのですが、抜粋してお伝えさせていただきます✨
リフレーミング後
・(口下手な)→謙虚、聞き上手、良く考えて発言できる
・(おっとりした)→優しい、慎重、おおらか、器が大きい
・(せっかち)→決断力がある、アクティブ、テキパキ
・(諦めが悪い)→根性がある、粘り強い、尽力を尽くす
どうですか？？解釈が変わり前向きな気持ちになれますよね！！
1.2回で出来るようになるものでもないですし、リアルタイムで起こっていることに対してその場でリフレーミングすることは難しいかもしれません。こういった考え方があると知るだけでも、今回のメンタル講座には意味があると感じております＾＾
以上☆彡
現在月2回メンタル講座を行っていますので、他にどういったことをやっているかなど興味がある方はいつでもお気軽にご連絡くださいね♪