こんにちは!
シャイニー錦糸町スタッフです!
来週から梅雨に入ると言われていますね。
梅雨型熱中症という言葉がありますが、食事・運動・睡眠と毎日の習慣もとても大切ですので夏に向けて体調管理に気を付けていきたいところですね(‘ω’)
前回のブログでスタッフが朝活について紹介していたのですが、
朝活を実践してみた感想を書きたいと思います✍
私が実践したのは、朝に散歩をすることです。
家の近くにウォーキングロードがあって、緑がいっぱいで日影になっていますし、自転車に乗りながら通ることができない道になっているので安心でした!
犬の散歩をしている方や、ジョギング、ウォーキングをしている方も多くいらっしゃって、皆さん朝活されていました!!

私は友人とテレビ電話をしながら、8時半に家を出て1時間ぐらい歩きました!
友人は大阪に住んでいるのでなかなか会えないですが、別の場所だったとしても同じことが出来たことで楽しい時間を過ごせました♩
水分補給しながら自分のペースで歩くだけでも、身体が温まってきて歩いたことへの達成感がありました。
これからどんどん朝から気温が上がってきますし、毎日1時間歩くことは難しいかもしれません。
太陽の日を浴びて伸びをするだけでもすっきりした気持ちで1日始められると思いますので、1日の活動をしていく中で疲れない程度の朝活をぜひ1度試してみてください☆ミ
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