こんにちは！支援員のAです＾＾
最近、ポケモンスリープが話題になっていますがご存じですか？
スマホ向けのアプリなのですが、可愛いポケモンの寝顔をリサーチしながら、自分の睡眠データを知ることができます＾＾入眠にどのくらいの時間がかかったのか、睡眠時間に対してどのくらい熟睡できたのかがわかって、自分の睡眠状態を知れるので最近毎日起きることが楽しみにもなっています(笑)
私がこのアプリをはじめたきっかけが、当時たくさん寝ていてもなぜか昼間も眠い日が重なり、自分にとって珍しい出来事だったので、ポケモンスリープをダウンロードしてみました。
私の場合は、普段6時間くらい寝ているつもりなのですが、寝つきが悪かったり、何度か目が覚めてしまうので2時間ほどしか熟睡できていないことがわかりました。自分でも驚きです！！
このアプリで寝つきが改善されるというわけではないのですが、自分の睡眠データを知ることで、どれだけはやく寝床についても熟睡している時間のバランスが悪いと疲れの取れ具合や、次の日の昼間の眠気の大きさに気づけるようになりました。
また、熟睡できなかった日は何が原因か考えるようにもなりました。少しずつ自分のストレス度もわかってきた気がします＾＾
それだけでもアプリを始めてよかったなとは思うのですが、毎日ポケモンにご飯をあげたり、新しいポケモンを捕まえたり、想像以上に癒されてます♪
健康管理ができるスマホアプリって意外と多くあるので、上手く活用していけるといいですね＾＾今日はおすすめのアプリの紹介でした！！